 |
| ريجيم 1000 سعر حراري |
لكل جميلة ترغب في
انقاص وزنها بشكل سريع قبل اي مناسبة على سبيل المثال ، تقدم لك جميلة هذا
الريجيم الرائع، وهو ريجيم 1000 سعر حراري، والذي تستطيعين من خلاله ان تفقدي 10 كيلوجرامات على الاقل في
خلال شهر، و لكن لا ينصح بالاستمرار على هذا الريجيم لفترة طويلة، فهو نظام مرهق للغاية ، وقد يتسبب لك في حدوث أضرار،
يمكنك الاستمرار عليه لمدة شهر على الاكثر ثم الانتقال بعد ذلك الى احد الانظمة
المتوازنة و التي تكون اقل في معدل النزول و لكن صحية بشكل اكبر، و الان
اليك ريجيم 1000 سعر حراري و الذي يتكون من شهر كامل ، و هو ستة ايام ريجيم و
اليوم السابع مفتوح حيث يتاح لك تناول الطعام الذي ترغبين به :-
ريجيم 1000 سعر حراري
:-
الافطار :-
يمكنك اختيار واحدة من البدائل التالية
بيضة
مسلوقة + شريحة توست اسمر .
او
قطعة من الجبن
القريش + شريحة توست اسمر .
الغداء :-
كوب من السلطة
الخضراء + نصف كوب من الخضروات المسلوقة + 200 جرام من البروتين دجاج او
سمك مسلوق او مشوي .
يمكن تناول قطعة واحدة من اللحم الأحمر في حدود 150 جرام+ ربع رغيف من الخبز الأسمر.
أو
علبة تونة + طبق كبير من السلطة
لا يسمح بتناول النشويات في وجبة الغداء في حالة قمت بالقيام بعمل ريجيم 1000 سعر حراري، أو من الممكن تناول شريحة من التوست مع 150 جرام فقط من البروتين المطهو بطريقة صحية مثل المشوي أو المسلوق.
العشاء :-
كوب من الزبادي
خال الدسم .
او
بيضة مسلوقة .
او
30 جرام من الجبن
القريش + خيار .
ملاحظات هامة أثناء تطبيق ريجيم 1000 سعر حراري
هناك بعض
الملاحظات البسيطة في تطبيق ريجيم 1000 سعر، فهو نظام غذائي صعب لا يناسب الكثير من الحالات
فإذا كنت مريضة باحد الامراض المزمنة لا قدر الله يرجى استشارة الطبيب اولا فهذا النظام لا يناسب مرضى الضغط و السكر.
يسمح بتناول
مشروبات عشبية مثل ينسون او قرفة او زنجبيل او شاي او قهوة بدون سكر او بسكر دايت .
تناولي ما لا يقل
عن ثمانية اكواب من الماء يوميا .
يمكنك تناول الخس
و الخيار باي كمية في حالة الجوع ما بين الوجبات .
المشي يوميا لمدة
نصف ساعة سوف يساعدك في تنشيط الحرق .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق